Diese Woche soll bewusst locker gehalten werden. Das Wichtigste für einen Sportler ist neben dem Training die Regeneration.

Montag 26. Februar: 35min ruhiger Dauerlauf, danach Kräftigung.

Mittwoch 28. Februar: 45 min etwas flotterer Dauerlauf, aktives Dehnen und Gymnastik.

Freitag 02. März: 60 min lockerer Dauerlauf, 6 lockere Steigerungen über 120m.

Sonntag 04. März: 60 min sehr lockerer Dauerlauf.

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