Montag 14. Mai: 45 min Dauerlauf, 30 min Kräftigung und Stabilisation

Mittwoch 16. Mai: 20 min Warmlaufen,10 min Koordination, 3 x 120m max, 1 x 200m max mit jeweils voller Erholung

Freitag 18. Mai: 40 min Regenerationslauf, Spiel, Spaß und Erholung

Samstag / Sonntag 19./20. Mai: Wettkampf 800m oder 1500m oder 3000m

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