Die moderne Frau
Ich bin eine Frau, die aus Fehlern besteht,
eine Frau, die nichts von der Wirtschaft versteht,
ich kann nicht kochen und nicht flicken,
ich kann nicht nähen und nicht stricken.
Doch eins ist es was ich sehr gut kann,
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Montag 05. März: 20 min Einlaufen, 15 min Koordination, Tempolaufprogramm ( 2 x (3 x 500m) oder 8-10 x 400m jeweils ca. 85%)
Mittwoch 07. März: 80 min sehr lockerer Dauerlauf ( dazwischen ist auch mal 5 min Pause erlaubt um Gymnastik zu machen )
Diese Woche soll bewusst locker gehalten werden. Das Wichtigste für einen Sportler ist neben dem Training die Regeneration.
Montag 26. Februar: 35min ruhiger Dauerlauf, danach Kräftigung.
Di 20.2.: 30 min Dauerlauf, danach Kräftigung für Bauch und Rücken
Mi 21.2.: 20 min Dauerlauf, dann 6 x (1 Minute bei 85% und 2 Minuten lockeres Joggen), 10 min locker Auslaufen
Die VBScript Funktion WeekdayName() gibt den Namen des Wochentags eines Datums aus. Hierbei werden die lokalen Informationen der Umgebung herangezogen um die Sprache festzulegen. Wer dies ändern will kann einfach mit setLocal(“en-gb”) die Sprache der Umgebung auf Englisch setzen und so die Namen der Wochentag in englisch ausgeben.
Was hat Windows mit U-Booten gemeinsam?
Kaum macht man ein Fenster auf, fangen die Probleme an.
Welchen Sinn hat Multitasking bei Windows?
Nur einen – mehrere Programme zugleich abstürzen zu lassen.
1.Witz
John hat seine Mutter zum Essen in seine Zweier-WG eingeladen. Während des Essens stellte seine Mutter fest, wie schön seine Mitbewohnerin eigentlich ist. Schon seit Längerem spielte sie mit dem Gedanken, dass die beiden eine Beziehung haben könnten und das machte sie unsicher. Während des Abends, als sie die beiden beobachtete, begann sie sich zu fragen, ob da wirklich mehr vorhanden war, zwischen John und seiner Mitbewohnerin, als das normale Auge zu sehen bekam.
Montag 12. Februar: 35min Einlaufen, 10 x 30m Sprinttraining, danach Kräftigung.
Mittwoch 14. Februar: 25 min Einlaufen, 2 x ( 4 x 500m ) mit 85%. 90 Sekunden Pause zwischen den Läufen. 4 min Pause zwischen den Serien.
Montag 5. Februar: 60 min lockerer Dauerlauf, Gymnastik und Dehnen.
Mittwoch 7. Februar: 25 min Einlaufen, 10 min Tempodauerlauf (3:45min pro Km), 25 min Auslaufen
Montag 29. Januar: 40 min lockerer Dauerlauf, Gymnastik und Dehnen, 250 Sprünge.
Mittwoch 31. Januar: 35 min Einlaufen, 4 x 2 Bergläufe über 250m, 1min Pause zwischen den Läufen. 4min Pause zwischen den Serien.
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