Am heutigen Montag begann auch die Gruppe C in die EM einzugreifen. Das erste Spiel des Abends war Vize Weltmeister Frankreich gegen Außenseiter Rumänien. Die Franzosen mit einer bekannten Mannschaft um Lilian Thuram begannen träge. weiterlesen von ‘EM 2008 – Vorrunde Gruppe C: Frankreich-Rumänien’ »
Die Schweizer gingen mit viel Enthusiasmus am Samstag in das Eröffnungsspiel in Basel gegen Tschechien. Die Stimmung konnte nicht besser sein. Der Schweizer Schlachtruf “Hopp Schwiiz” hallte durch das mit 42 500 Zuschauern ausverkaufte Stadion. weiterlesen von ‘EM 2008 – Vorrunde Gruppe A: Schweiz-Tschechien’ »
Jeder gute Administrator hat es schon gehört und auch schon etwas dagegen getan. Die OpenSSL-Pakete der Distribution seit einschließlich Version 0.9.8c-1 vom 17. September 2006 sowie die abgeleitete Distribution Ubuntu haben eine kritische Sicherheitslücke. Die von OpenSSL generierten Schlüssel sind nicht zufällig und können somit errechnet werden.
Abhilfe schaffen ein Update des Systems. Bei Debian Installationen geht dies recht schnell von der Hand.
aptitude update
aptitude dist-upgrade
Nach diesen zwei Befehlen ist das System wieder sicher.
Weitere Informationen hierzu sind unter www.heise.de und list.debian.org zu finden.
Archive kann man unter Linux am einfachsten mit dem Befehl tar erzeugen bzw. entpacken. Für eine Übersicht aller Optionen für tar gibt man in der Konsole den Befehl tar –help ein.
Hier ist eine kleine Übersicht der wichtigsten Optionen von tar:
- c Erstellt ein Archiv
- t Zeigt den Inhalt eines Archives an
- x Entpackt ein Archiv
- v Zeigt an, was aktuell bearbeitet wird
- z Das Archiv wird zusätzlich gzip komprimiert
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Jun 012008
Mit Hilfe von crontab kann man auf einem Linuxsystem seine eigenen Jobs automatisch zu einer beliebigen Zeit ausführen lassen.
Wenn die Optionen für crontab nicht bekannt sind, dann einfach crontab in der Konsole eingeben und man bekommt eine Auflistung wie crontab richtig zu verwenden ist:
usage: crontab [-u user] file
crontab [-u user] { -e | -l | -r }
(default operation is replace)
-e (edit user’s crontab)
-l (list user’s crontab)
-r (delete user’s crontab)
Mai 312008
In Java gibt es mehrere Möglichkeiten For-Schleifen zu gestalten. Einige For-Schleifen werden hier nun vorgestellt:
For-Schleife über ein Array:
Intern wird hier eine Zählvariable verwendet, um über das Array zu iterieren.
String[] stringArray = {"Eins", "Zwei", "Drei"};
for (int i = 0; i < stringArray.length; i++)
{
String element = stringArray[i];
System.out.println("Element " + i + ": " + element);
}
For-Schleife über einen Vektor (mit Java 1.5):
Bei Vektoren kann wieder mit einer internen Zählvariablen vorgegangen werden. Alternativ bietet Java beim Typ Vector einen eigenen Iterator an, der über alle Elemente des Vektors iteriert.
Zum Schnelligkeitstraining gehören zwei wichtige Bereiche: die Beschleunigung und die Maximalgeschwindigkeit. Wichtig beim Sprinttraining sind ebenso die Pausen: der Muskel muss annähernd erholt sein, um wieder volle Leistung bringen zu können. Läufe mit kürzeren Pausen trainieren dann mehr die Schnelligkeitsausdauer.
Das Training der Mittelstreckler ist in 2 große Bereiche geteilt:
Das Wintertraining und das Sommertraining.
Im Wintertraining wird die Ausdauergrundlage für die folgende Wettkampfsaison gelegt. Das Training folgt dann dem Rhythmus lockere Woche – mittlere Woche – harte Woche. Hier wird dann die Anzahl der gelaufenen Kilometer sowie die Intensität der Tempoläufe festgelegt. Um das Programm abzurunden ergänzt man das Training durch Krafttraining, Sprünge sowie Sprints und Beweglichkeitsübungen um körperlich geschmeidig zu bleiben.
Mai 282008
Mit Sprüngen kann man einfach seine Sprungkraft und Reaktivkraft verbessern.
- Hürdensprünge:
Hürdensprünge sehen folgendermaßen aus: Mehrere Hürden hintereinander (2-5 Stück) aufstellen und ca. auf Hüfthöhe einstellen. Die Hürden werden dann ohne Zwischenhüpfer übersprungen.
Hier sind ein paar tolle Fragen über die man sich in Ruhe eine Antwort überlegen sollte.
- Wenn schwimmen schlank macht, was machen Blauwale falsch?
- Wenn Maisöl aus Mais gemacht wird, wie sieht es mit Babyöl aus?
- Wenn Superkleber wirklich überall klebt, warum dann nicht auf der Innenseite der Tube?
- Warum ist nie besetzt, wenn man eine falsche Nummer wählt?
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